Francisco Pouso

La situación actual de la población española es crítica. Si observamos los datos ofrecidos por el Instituto Nacional de Estadística, podemos ver un decrecimiento constante de la población española en torno a las 32.000 personas por semestre. Este hecho es debido fundamentalmente a la disminución del número de nacimientos. Este dato junto con el aumento de la esperanza de vida, tiene como principal consecuencia el incremento de la población mayor de 65 años con respecto al resto de sectores sociales.

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Ante dicha situación, aparece la pérdida de funcionalidad e independencia de la mayoría de los sujetos a medida que pasan de los 65 años. Las principales alteraciones físicas que tienen las personas mayores son:

  1. Pérdida de visión: todos los sujetos están sujetos que pasan de los 65 están sujetos a este problema, aunque unos en mayor grado que otros. La principal consecuencia es que si no ponen solución temprana tienen doble riesgo de sufrir una caída.
  2. Pérdida de masa muscular: es un fenómeno conocido con el nombre de sarcopenia. Afecta a la capacidad de generar fuerza por unidad de tiempo. Supondrá en muchos casos una pérdida de autonomía para realizar acciones de la vida diaria pues los sujetos que la padezcan presentarán problemas para levantarse de una silla o para agacharse.
  3. Órgano vestibular: se reducen los cilios del órgano vestibular y el sujeto se desorientará, es decir, será menos consciente de la posición de su cabeza con respecto al cuerpo.
  4. Problemas óseos: casi todas las personas mayores experimentarán una pérdida de masa ósea que en casos graves significará osteoporosis.
  5. Pérdida de capacitación sensorial: a estos sujetos les costará más de lo normal captar la información que proviene del medio y discernir entre lo realmente importante y el ruido. Esta es una característica esencial del ser humano, que queda muy bien reflejada en esta escena de la película “El Hombre de Acero”: https://www.youtube.com/watch?v=8mFUpt9NIbE

Sin embargo, esta situación es reversible con la práctica de ejercicio físico. Existen múltiples estudios que demuestran que a pesar de los problemas que conlleva el envejecimiento, es posible mejorar la funcionalidad de las personas mayores con la práctica adecuada de ejercicio físico. En posteriores “entradas” mostraré cuales son los resultados de los estudios más recientes para lucha contra la sarcopenia, osteoporosis y otros problemas de la tercera edad mediante el ejercicio físico.

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Preparados, listos,… YA!

Aquí está el blog de Francisco Pouso Vinagre, uno de los profesores de la Universidad de Alcalá de Henares que dedica parte de su vida a aquellas personas que no poseen tantas facilidades como el resto de la sociedad, en este blog podremos consultar numerosos elementos acerca de los tratamientos que desarrolla.

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